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了解一下!蛋白粉的功效是什么?

发布日期:2021-01-07 17:50


蛋白质对于人体非常重要,它在人体细胞中的含量仅次于水,约占细胞干重的50%以上,人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求,人们会在日常饮食中添加高蛋白食物,也有很多人选择用蛋白粉来完成蛋白质摄入,那么蛋白粉的功效是什么呢?一起看看吧!


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蛋白粉富含大量优质蛋白质,能够迅速为人体补充蛋白质,相比于天然食物,它的消化利用率更高,在补充蛋白质的同时,脂肪、胆固醇等其他物质摄入少,能够有效缓解身体因缺乏蛋白质造成的种种不良症状。了解完蛋白粉的功效是什么,再来一起看看哪些人需要蛋白粉吧!


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1.免疫力低下者

免疫力是人体自带的防御机制,能够抵御外界病毒细菌的入侵,使人能够适应各种环境。免疫力低下的人群,相比免疫力强的人群,更容易受到环境影响,像换季、气温骤降的时候,免疫力低下者就容易被感冒困扰,而补充蛋白质能够更新和修补免疫系统,促进抗体合成,提高人体免疫力。免疫力低下者食用蛋白粉,能够有效提高免疫力,增强体质。

 

2.孕妇

孕妇对蛋白质的需求量比正常人更高,除了要满足自身的身体需求,维持免疫力,还需要通过脐带传送给胎儿,维持胎儿的正常发育,提高胎儿的先天免疫力。但在孕期受到荷尔蒙分泌的影响,孕妇的食欲以及消化能力都会受到各种程度的抑制,食用蛋白粉能够加强孕妇的蛋白质补充,更快为人体所用。

 

3.老人

随着年龄增长,老人的组织器官会慢慢衰弱,细胞新生的速率变慢,导致身体机能也在随之下降,需要及时补充蛋白质。但老人饮食结构发生了改变,加上消化系统功能减弱,老人摄入蛋白质的生物有效性降低,日常饮食很难补充充足,蛋白粉补充蛋白质效率更高,非常适合老年人。



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人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换,及时补充蛋白质对健康非常重要,每个人了解过蛋白粉的功效,记得补充蛋白粉哦!




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